Przejdź do głównej zawartości

Bóle kręgosłupa- jak sobie z nimi radzić?





Kręgosłup to centralny aparat ruchu. Składa się z 7 kręgów szyjnych, 12 piersiowych, 5 k. lędźwiowych, kości krzyżowej i guzicznej. Skąd geneza bólu?
Odpowiedź jest prosta nasz tryb życia obciąża kręgosłup. Pogoń za modą i często wysokie obcasy (szpilki), obcisłe dżinsy rurki stają się przyczyną bólów i haluksów. Drugim czynnikiem jest brak ruchu oraz siedząca praca. Trzecim powodem będzie stres, który najczęściej doprowadza do schorzeń ogółu społeczeństwa ( skoliozy). Stres kumuluje się w mięśniach i to nie zawsze w tzw. kapturach. Równie dobrze może to być odcinek szyjny. Zła dieta i obciążanie naszej postawy dodatkowo blokuje nasze plecy. Już coraz częściej na bóle skarżą się dzieci. Ciężkie tornistry, używanie prawie 24 h na dobę telefonów komórkowych, staje się źródłem chorób cywilizacyjnych. Czy wiecie, że pozycja zwana " smsową szyją" jest naprawdę niebezpieczna? Korzystając z aifona Twoje dziecko ma dodatkowe 25 kg na grzbiecie.

Często mówi się potocznie: " Idzie przez życie z podniesioną głową " albo " Ma plecy", " Łupię mnie w krzyżu". Warto pozbyć się złych nawyków i zacząć o siebie dbać. Choćby zakupić dobre, twarde łóżko. Wskazaniem dla wszystkich będzie niewątpliwie masaż leczniczy. Uważam, że  jest to alternatywa dla ludzkości i nie chodzi tu o żadną promocję. Po prostu mówię to z racji terapeuty- obserwatora. Dużo pacjentów to ludzie młodzi - cierpią na dyskopatię, stenozy, przepukliny kręgowe. Kolejnym antidotum są hydromasaże (aquavibron lub zwyczajnie basen). Przecież woda działa przeciwbólowo. Jestem zdania, iż błoto Fango pomaga przy artrozie i wszelkiego rodzaju nerwobólach. Można go zamówić w aptece w postaci gotowych kompresów parafinowych. Polecam okłady ciepłe z siana i borowiny. Najważniejszym czynnikiem w połączeniu z masażami jest fizjoterapia. Trzeba pod okiem specjalisty, który pokazuje jak wyprowadzić ruch odpowiednio ćwiczyć. Można też terapię uzupełnić zabiegami fizykalnymi np. ( ultradźwięki, laser, elektrostymulacje).

 Jak działa TENS i co to jest? Transkulant- Elektro-Nerven, czyli stymulacja nerwów oddziałuje pozytywnie na układ naczyniowy i nerwowy. Blokada TENS wywodzi się z teorii GATE CONTROL, czyli zamyka "bramę", przez którą bodźce bólowe dostają się do rdzenia kręgowego.

 Jak odblokować ból? Trzeba pozbyć się pamięci o bólu. W psychologii taki termin oznacza wyrzucenie z naszych myśli stanów źle Nas nastrajających. Jedną z technik jest terapia autogenna Shulza. Poprzez napinanie odpowiednich mięśni, rozprężamy się, zapominamy podświadomie o nieprzyjemnych przypadłosciach. Ogniska bólowe to nic innego jak zablokowane pole energetyczne. Metodyką pomagania w bólu jest masaż stref refleksoterapeutycznych. Stopy to mapa człowieka. Uciskając na odpowiednie punkty - meridiany odblokowujemy spięte obszary.

Warto poruszyć też kwestie reumatyzmu i pomaganiu w nerwobólach. Jedną z nowszych metod jest terapia krwią własną. Na czym polega? Pobiera się z ramienia 20 ml krwi i wstrzykuje w mięsień pośladkowy. Skutecznie działa to z lekami homeopatycznymi lub roślinnymi. Terapeuci przed iniekcją krew naświetlają promieniami UV. Po co? Przede wszystkim , by chore "ognisko bólowe" odbudować, pobudzić do regeneracji. Zatem " Carpe diem" i życzę wszystkim dobrego samopoczucia, bo zdrowie to najważniejszy priorytet w życiu.

Autor: Katarzyna Karska.

Autor: Katarzyna Karska.Komentarz

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mózg i jego neuroplastyczność, czyli o adaptacji w świecie hejtu.

  Koncepcja mózgu społecznego została zapoczątkowana w latach 90 XX wieku. Któż był prekursorem tegoż zjawiska? Bez wątpienia Robin Dunbar, uważał że nasze głowy adoptują się do zmian społecznych, czyli środowiska.  W książce Justyny Żejmo odnajdziemy piękną podróż przez neurony, które są plastyczne i kolorowe. Liczne, trafne przykłady neuropsycholożki, o tym, że już od najmłodszych lat jesteśmy wpędzani w poczucie winy, daje Nam szczególną okazję do przełamywania lęku społecznego przed hejtem, który nie jednokrotnie prowadził do samobójstw. Gdy słyszymy w szkole słowa: „ Nic z Ciebie nie będzie”, „ Ale gapa z Ciebie” to zaczynamy myśleć, iż wina leży w Nas samych, a tak po prostu nie jest. W rzeczywistości problem jest w osobie, która wypowiada te słowa, to ona jest niedowartościowana i to ona zasłania swoje błędy dezinformacją. Jak radzić sobie z krytyką w stylu fałszywych cukierków? „ Jesteś ładna, ale Twoje dziecko bardziej podobne jest do Taty”. Co robić w takiej sytuacj...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Drenaż limfatyczny, masaż leczniczy dylematy pacjentów

Jako dyplomowana fizjoterapeutka jednoznacznie stwierdzam, iż decyzje pooperacyjne powinny być nie na usta typu:" Lekarz mi pozwolił", tylko, jako wyrażenie zgody pisemnej. To nie znaczy, że każdy drenaż limfatyczny będzie tego wymagał tylko w sytuacjach problemowych, naprawdę zależy mi na Waszym zdrowiu. Wydzielanie nawet niewielkiej ilości płynu surowiczego jest jednoznaczne z bezwzględnym przeciwskazaniem do masażu i w tej kwestii będę nie ugięta. Po totalnym wygojeniu blizny znany wszystkim Cepan, Contratubex i żele sylikonowe również powinny być dobierane indywidualnie. Jeśli blizna jest wygojona, nie ma strupków zapraszam na drenaż limfatyczny. Uważam, że lekarz może spokojnie współpracować z fizjoterapeutą w kwestiach np. operacji po rozejściu blizny, liposukcji, plastyce oczu, czy operacjach bariatrycznych.  Kolejnym pytaniem, jakie się pojawiło w smsach, to czy w stanie ostrym mogę mieć masaż? Jeśli tkanka jest rozgrzana, ból pulsujący oczywiście, że nie. Nie  rozgrz...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

" Nerw błędny, czyli jak panować nad stresorami zewnętrznymi ?"

Nerw błędny odpowiada za wiele funkcji poznawczych oraz za szereg procesów psychogennych. Stymulacja ów mechanizmu, jakim jest cały system ma charakter aferentny. Wiadomości płyną z ciała do mózgu. Nawet nie wiecie, jak wiele stresorów Nas otacza. Jednym z nich może być irytujący auto- alarm, drugim może być szef/ szefowa w pracy, kolejnym mogą być czynniki czysto ludzkie: brak środków na pokrycie raty we frankach. Uważam, że wszelkie zakłócanie Nam spokoju generują nie chciane telefony, ogólnie rzec biorąc wszelkie sygnały zewnętrzne w tym w szczególności hałas są podstępnie niszczące. Wymienione przed chwilą czynniki kumulują się w ciele tworzą wulkan emocji, są to stresory fizyczne, które prowadzą do chorób. Jeśli próbujesz podnieść 150 kg w martwym ciągu bez rozgrzewki, bez kilkumiesięcznego przygotowania, bez podpowiedzi trenera osobistego, nie przejdziesz tej drogi dobrze. Musisz mieć mentora, który będzie Cię wspierał. Jesteśmy zakotwiczeni emocjonalnie, co w rezultacie prowadzi...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej