Przejdź do głównej zawartości

Automasaż






Świat gna niespokojnym tempem. W samym centrum tego chaosu stoi człowiek, który musi dostosować się do środowiska społeczno- kulturowego. Często homo sapiens nie zwraca uwagi na pewne rzeczy, drobne rzeczy. Ich praktykowanie pomogło by Nam w codziennym życiu. Jak zmierzyć się ze stresem kumulującym się w mięśniach?

Moją propozycją jest automasaż. Po prostu puść wodzę fantazji, pobaw się , zajmij się tylko sobą. Popatrz w lustro i poćwicz mięśnie twarzy :
- nadmuchaj policzki i usta powtarzając : pa- pi-pe-ke-kiu
- przyklej uśmiech, zmarszcz brwi, zrób sobie uciski wokół oczu ( chwyt okularowy)
- pomasuj usta
- krótko mówiąc rozluźnij się

Gdy witasz wschody i żegnasz zachody słońca, podziękuj Bogu za każdy, udany dzień. Doceń , że masz dach nad głową, ciepły posiłek, kochających Cię ludzi. Masz paletę barw malowanych pędzlem życia. Wspomniane naturalne gesty noszą nazwę do in, czyli pierwotny instynkt relaksacji, znany od dawien dawna. Ta świadomość to shen, masz ją w sobie, odkryj ją na nowo! Wsłuchuj się w swoje ciało, masaż może być fajny i przyjemny. Nie musi być sprowadzany do sztancowych regułek. Naucz się cieszyć z banałów.

Zatem do dzieła . Zanim przyjdziesz do mnie na masaż popróbuj automasażu. Zapraszam Cię serdecznie do obydwu praktyk. Będzie pracowało się Nam lepiej i skuteczniej.

Życzę Wam pięknej końcówki lata, przeplatanej zapachem jarzębiny, mocy uśmiechów i zieleni serca.

Autor: Katarzyna Karska

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mózg i jego neuroplastyczność, czyli o adaptacji w świecie hejtu.

  Koncepcja mózgu społecznego została zapoczątkowana w latach 90 XX wieku. Któż był prekursorem tegoż zjawiska? Bez wątpienia Robin Dunbar, uważał że nasze głowy adoptują się do zmian społecznych, czyli środowiska.  W książce Justyny Żejmo odnajdziemy piękną podróż przez neurony, które są plastyczne i kolorowe. Liczne, trafne przykłady neuropsycholożki, o tym, że już od najmłodszych lat jesteśmy wpędzani w poczucie winy, daje Nam szczególną okazję do przełamywania lęku społecznego przed hejtem, który nie jednokrotnie prowadził do samobójstw. Gdy słyszymy w szkole słowa: „ Nic z Ciebie nie będzie”, „ Ale gapa z Ciebie” to zaczynamy myśleć, iż wina leży w Nas samych, a tak po prostu nie jest. W rzeczywistości problem jest w osobie, która wypowiada te słowa, to ona jest niedowartościowana i to ona zasłania swoje błędy dezinformacją. Jak radzić sobie z krytyką w stylu fałszywych cukierków? „ Jesteś ładna, ale Twoje dziecko bardziej podobne jest do Taty”. Co robić w takiej sytuacj...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Drenaż limfatyczny, masaż leczniczy dylematy pacjentów

Jako dyplomowana fizjoterapeutka jednoznacznie stwierdzam, iż decyzje pooperacyjne powinny być nie na usta typu:" Lekarz mi pozwolił", tylko, jako wyrażenie zgody pisemnej. To nie znaczy, że każdy drenaż limfatyczny będzie tego wymagał tylko w sytuacjach problemowych, naprawdę zależy mi na Waszym zdrowiu. Wydzielanie nawet niewielkiej ilości płynu surowiczego jest jednoznaczne z bezwzględnym przeciwskazaniem do masażu i w tej kwestii będę nie ugięta. Po totalnym wygojeniu blizny znany wszystkim Cepan, Contratubex i żele sylikonowe również powinny być dobierane indywidualnie. Jeśli blizna jest wygojona, nie ma strupków zapraszam na drenaż limfatyczny. Uważam, że lekarz może spokojnie współpracować z fizjoterapeutą w kwestiach np. operacji po rozejściu blizny, liposukcji, plastyce oczu, czy operacjach bariatrycznych.  Kolejnym pytaniem, jakie się pojawiło w smsach, to czy w stanie ostrym mogę mieć masaż? Jeśli tkanka jest rozgrzana, ból pulsujący oczywiście, że nie. Nie  rozgrz...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Neuralgia nerwu trójdzielnego

Każdy w pewnym momencie życia odczuwał ból. Nie jest to nic przyjemnego. Najczęściej atakuje Nas ból ostry, gorzej gdy przejdzie w przewlekły. Co najmniej sto milionów Amerykanów cierpi z powodu chronicznego bólu głowy. Pamiętajcie Moi Drodzy czytelnicy, by nie dopuścić do sytuacji zaniedbania swojej struktury, jakim jest ciało i nie zwlekać,  by udać się po pomoc do specjalisty.  Ból przewlekły trwa dłużej niż sześć miesięcy, trudno wyprowadzić ból somatyczny, po jednej wizycie u fizjoterapeuty, czy masażysty. Potrzeba przynajmniej pięć sesji. Dziś chciałabym zwrócić uwagę na problem neuralgii nerwu twarzowego. Charakteryzuje się silnym, przeszywającym bólem w obrębie twarzy. Główne objawy to: - bolesność przy myciu twarzy - bolesność przy jedzeniu - łzawienie oczu - światłowstręt - uciekanie kącika ust Przyczynami mogą być ucisk na nerw, stwardnienie tętnicze, stan zapalny.  Ważne, by zapobiegać neuralgii trigemizalnej stosując lampę sollux z filtrem niebieskim.  D...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej