Przejdź do głównej zawartości

Automasaż






Świat gna niespokojnym tempem. W samym centrum tego chaosu stoi człowiek, który musi dostosować się do środowiska społeczno- kulturowego. Często homo sapiens nie zwraca uwagi na pewne rzeczy, drobne rzeczy. Ich praktykowanie pomogło by Nam w codziennym życiu. Jak zmierzyć się ze stresem kumulującym się w mięśniach?

Moją propozycją jest automasaż. Po prostu puść wodzę fantazji, pobaw się , zajmij się tylko sobą. Popatrz w lustro i poćwicz mięśnie twarzy :
- nadmuchaj policzki i usta powtarzając : pa- pi-pe-ke-kiu
- przyklej uśmiech, zmarszcz brwi, zrób sobie uciski wokół oczu ( chwyt okularowy)
- pomasuj usta
- krótko mówiąc rozluźnij się

Gdy witasz wschody i żegnasz zachody słońca, podziękuj Bogu za każdy, udany dzień. Doceń , że masz dach nad głową, ciepły posiłek, kochających Cię ludzi. Masz paletę barw malowanych pędzlem życia. Wspomniane naturalne gesty noszą nazwę do in, czyli pierwotny instynkt relaksacji, znany od dawien dawna. Ta świadomość to shen, masz ją w sobie, odkryj ją na nowo! Wsłuchuj się w swoje ciało, masaż może być fajny i przyjemny. Nie musi być sprowadzany do sztancowych regułek. Naucz się cieszyć z banałów.

Zatem do dzieła . Zanim przyjdziesz do mnie na masaż popróbuj automasażu. Zapraszam Cię serdecznie do obydwu praktyk. Będzie pracowało się Nam lepiej i skuteczniej.

Życzę Wam pięknej końcówki lata, przeplatanej zapachem jarzębiny, mocy uśmiechów i zieleni serca.

Autor: Katarzyna Karska

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

RODZAJE MASAŻY

 

Drenaż limfatyczny skuteczny sposób na zdrowie.

Po zapoznaniu się z książką pt. "Limfa", stwierdziłam , że drenaż limfatyczny to zaproszenie do swojego ciała pięknego kwiatu, który ubogaci cały ogród. Około 70 % ludzkiego ciała składa się z wody: krwi, płynu śródmiąższowego i chłonki. Sama etymologia słowa : "limfa" znaczy woda. Duńska naukowiec Maiken Nedergaard dokonała wpaniełego odkrycia. Zidentyfikowała sieć naczyń limfatycznych w mózgu, które usuwają toksyny za pomocą płynu mózgowo - rdzeniowego. Układ glimfatyczny pracuje najbardziej, kiedy śpimy.  Uczeni odkryli, iż słabe drenowanie limfatyczne opon mózgowych w ośrodkowym układzie nerwowym może prowadzić do zakłóceń poznawczych. Szlaki metylacyjne regulują procesy odtruwania oraz usprawniają procesy metaboliczne w organizmie. Udrożnienie wężłów chłonych, pachwinowych usuną nadmiar płynu angażując do pracy cału układ. Co bym zaleciła robić w domu i po za nim,by limfa płynęła prawidłowo?  Na pewno: szczotkowanie na sucho, okłady z oleju rycynowego, pływanie

Choroba Bechterewa

Sama nazwa brzmi poważnie, kto zmaga się z tą dolegliwością , wie że łatwo nie jest.  To choroba zapalna atakująca stawy krzyżowo- biodrowe, tkanki okołokręgosłupowe, ból zlokalizowany jest także w odcinku szyjnym i obręczy barkowej. Jednym słowem mówiąc  schorzenie dotyczy nie najmniejszego procentu układu, jakim jest w swej całości człowiek.  Wiadomo, że w tym przypadku ruchomość kręgosłupa jest znacznie ograniczona.  Co jest tego powodem? Przyczyną pierwotną jest stenoza cenralna, spowodowana  zmianami wtórnymi na wyrostkach stawowych dolnych, co powoduje zwężenie światła kanału kręgowego. Zanikom ulegają mięśnie, kostnieją więzadła. Z powodu obciążeń cierpi Nasza postawa ciała, która jest obolała oraz pochylona.  Pomiarowi siły mięśniowej służy test Lovetta, który wykonuje przed rozpoczęciem masażu, w niektórych jednostkach chorobowych. Masaż stanowi podstawę do wykonywania dalszych etapów postępowania terapeutycznego: fizykoterapii, kinezyterapii. Jakie zabiegi fizykalne polecam?