Ból przewlekły trwa dłużej niż sześć miesięcy, trudno wyprowadzić ból somatyczny, po jednej wizycie u fizjoterapeuty, czy masażysty. Potrzeba przynajmniej pięć sesji.
Dziś chciałabym zwrócić uwagę na problem neuralgii nerwu twarzowego. Charakteryzuje się silnym, przeszywającym bólem w obrębie twarzy.
Główne objawy to:
- bolesność przy myciu twarzy
- bolesność przy jedzeniu
- łzawienie oczu
- światłowstręt
- uciekanie kącika ust
Przyczynami mogą być ucisk na nerw, stwardnienie tętnicze, stan zapalny.
Ważne, by zapobiegać neuralgii trigemizalnej stosując lampę sollux z filtrem niebieskim.
Dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia Gerrego z koordynacją językowo-żuchwową. To zestaw ćwiczeń na mięśnie dna jamy ustnej. stawu skroniowo- żuchwowego. Ich celem jest rozluźnienie mięśni żwaczy i poprawa zakresu ruchomości żuchwy. Głównym elementem ćwiczeń jest utrzymywanie języka przyciśniętego do podniebienia podczas otwierania i zamykania ust.
Oto trzy przykładowe ćwiczenia, które możesz robić w domu :)
Ćwiczenie nr 1
Pozycja wyjściowa: siedzenie, ruch: palce unieść pod brodą i lekko dociśnij. Powoli otwieraj usta, czując opór i rozciąganie mięśni, utrzymuj otwarte usta przez 10 sekund.
Ćwiczenie nr 2
Pozycja wyjściowa: siedzenie, ruch : połóż czubek języka na podniebienie za górnymi jedynkami. Otwieraj i zamykaj usta powoli, utrzymuj język w tej pozycji
Ćwiczenie nr 3
Palcami dłoniowej części dłoni lekko dociśnij brodę przesuwając żuchwę w dół i bok, by czuć rozciąganie mięśni żwaczy.
Zapraszam Cię serdecznie na masaż twarzy do, mojego gabinetu. Z pewnością pozwoli Ci to zwalczyć ból związany z opisywaną jednostką chorobową, ponieważ mięśnie w pewnym momencie rozluźnią się, a Ty pozbędziesz się problemu.
Komentarze
Prześlij komentarz